Letar du vattengymnastik Stockholm kontakta oss på Vattenhuset

Vattengymnastik är en skonsam träningsform och kan därför vara lämplig att börja med för den som exempelvis varit skadad eller inte har tränat förut. Att vistas i vatten betyder att kroppen och hjärtat får vila en stund trots fysisk aktivitet, genom det tryck som uppstår mot kroppen, vattenkorsetten, så avlastas hjärtat och du får en skonsammare träning. Under vattengymnastiken användes olika motståndsredskap i vattnet eller flythjälpmedel för att kunna arbeta med olika muskelgrupper. Stretch ingår i alla våra vattengymnastik pass.

Det finns olika intensitetsnivåer i vattengymnastik på Vattenhuset:

 Rörelsepass Stockholm - vattengymnastik ett lågintensivt pass där vi arbetar i ett lägre tempo och med de större muskelgrupperna. Ett pass för dig verkligen vill ta det lugnt och träna upp din rörlighet och smidighet. Detta pass är bra att börja med om du har varit skadad och tidigare gått på sjukgymnastik.

 Medelpass Stockholm - ett medelintensivt pass i vattengymnastik där vi ofta använder motståndsredskap. Passet håller ett högre tempo än rörelsepasset, vi tränar mer kondition och flera rörelser. Det här passet passar dig som som vill komma igång i ett lagom tempo och träna både kondition och styrka, men även kan tänka dig en eller annan utmaning.

 Intensivpass Stockholm - Vattengymnastik i ett högintensivt pass där vi tränar mycket kondition och styrka. Alltså ett tuffare och mer konditionskrävande pass än medelpasset.

 Vattengymnastik för gravida i Stockholm - du arbetar i ett lugnare tempo utan rörelser eller övningar som utsätter din kropp för onödiga påfrestningar under graviditeten. Din kropp får en chans att vila en stund med vattnet som lyfter upp och stödjer trötta muskler, samtidigt som du tränar dem.