Gympa för dig som är gravid hos Vattenhuset i Stockhom.

Vatten gympa är en skonsam träningsform och kan därför vara lämplig att börja med för den som exempelvis varit skadad eller inte har tränat förut eller är gravid. Att vistas i vatten betyder att kroppen och hjärtat får vila en stund trots fysisk aktivitet, genom det tryck som uppstår mot kroppen, vattenkorsetten, så avlastas hjärtat och du får en skonsammare träning. Perfekt för dig som är gravid. I vatten gympa användes olika motståndsredskap i vattnet eller flythjälpmedel för att kunna arbeta med olika muskelgrupper. Stretch ingår i alla våra vatten gympa pass.

Det finns olika intensitetsnivåer i vatten gympa på Vattenhuset i Stockholm:

 Rörelsepass - vatten gympa ett lågintensivt pass där vi arbetar i ett lägre tempo och med de större muskelgrupperna. Ett gympa pass för dig verkligen vill ta det lugnt och träna upp din rörlighet och smidighet. Detta gympa pass är bra att börja med om du har varit skadad och tidigare gått på sjukgymnastik eller om du är gravid.

 Medelpass - ett medelintensivt pass i vatten gympa där vi ofta använder motståndsredskap. I gympa passet håller ett högre tempo än rörelsepasset, vi tränar mer kondition och flera rörelser. Det här passet passar dig som som vill komma igång i ett lagom tempo och träna både kondition och styrka, men även kan tänka dig en eller annan utmaning. För dig som är gravid och vill gympa skall du endast gympa om du känner dig stark. Konsultera en läkare för gympa när du är gravid.

 Intensivpass - Vatten gympa i ett högintensivt pass där vi tränar mycket kondition och styrka. Alltså ett tuffare och mer konditionskrävande gympa pass än medelpasset.

 Vatten gympa för gravida - du arbetar i ett lugnare tempo utan rörelser eller övningar som utsätter din kropp för onödiga påfrestningar när du är gravid. Din kropp får en chans att vila en stund med vattnet som lyfter upp och stödjer trötta muskler, samtidigt som du tränar dem. Gympa ändå om du är gravid, låt det inte hindra dig att gympa.