Finns olika intensitetsnivåer i vatten gymnastik för gravida.

Vatten gymnastik är en skonsam träningsform och kan därför vara lämplig att börja med för den som exempelvis varit skadad eller inte har tränat förut eller gör dem som är gravida. Att vistas i vatten betyder att kroppen och hjärtat får vila en stund trots fysisk aktivitet, genom det tryck som uppstår mot kroppen, vattenkorsetten, så avlastas hjärtat och du får en skonsammare träning. Perfekt för er som är gravida. I vatten gymnastik användes olika motståndsredskap i vattnet eller flythjälpmedel för att kunna arbeta med olika muskelgrupper. Stretch ingår i alla våra vatten gymnastik pass.

Det finns olika intensitetsnivåer i vatten gymnastik på Vattenhuset i Stockholm:

 Rörelsepass - vatten gymnastik ett lågintensivt pass där vi arbetar i ett lägre tempo och med de större muskelgrupperna. Ett pass för dig verkligen vill ta det lugnt och träna upp din rörlighet och smidighet. Detta pass är bra att börja med om du har varit skadad och tidigare gått på sjukgymnastik eller fär er som är gravida.

 Medelpass - ett medelintensivt pass i vatten gymnastik där vi ofta använder motståndsredskap. Passet håller ett högre tempo än rörelsepasset, vi tränar mer kondition och flera rörelser. Det här passet passar dig som som vill komma igång i ett lagom tempo och träna både kondition och styrka, men även kan tänka dig en eller annan utmaning. För er som är gravida, endast om du känner dig stark skall du delta i denna gymnastik.

 Intensivpass - Vatten gymnastik i ett högintensivt pass där vi tränar mycket kondition och styrka. Alltså ett tuffare och mer konditionskrävande pass än medelpasset.

 Vatten gymnastik för gravida - du arbetar i ett lugnare tempo utan rörelser eller övningar som utsätter din kropp för onödiga påfrestningar när ni är gravida. Din kropp får en chans att vila en stund med vattnet som lyfter upp och stödjer trötta muskler, samtidigt som du tränar dem.