Vattenhuset i Stockholm erbjuder vattengympa md olika intensitetsnivåer.

Vattenhuset i Stockholm erbjuder vattengympa som är en skonsam träningsform och kan därför vara lämplig att börja med för den som exempelvis varit skadad eller inte har tränat förut. Att vistas i vatten betyder att kroppen och hjärtat får vila en stund trots fysisk aktivitet, genom det tryck som uppstår mot kroppen, vattenkorsetten, så avlastas hjärtat och du får en skonsammare träning med vattengympa. Under vår vattengympa användes olika motståndsredskap i vattnet eller flythjälpmedel för att kunna arbeta med olika muskelgrupper. Stretch ingår i alla våra vattengympa pass.

Det finns olika intensitetsnivåer i vattengympa på Vattenhuset i Stockholm:

 Rörelsepass - vattengympa med ett lågintensivt pass där vi arbetar i ett lägre tempo och med de större muskelgrupperna. Ett vattengympa pass för dig som verkligen vill ta det lugnt och träna upp din rörlighet och smidighet. Detta vattengympa pass är bra att börja med om du har varit skadad och tidigare gått på sjukgymnastik.

 Medelpass - ett medelintensivt pass i vattengympa där vi ofta använder motståndsredskap. Vår vattengympa pass håller ett högre tempo än rörelsepasset, vi tränar mer kondition och flera rörelser. Det här vattengympa passet passar dig som som vill komma igång i ett lagom tempo och träna både kondition och styrka, men även kan tänka dig en eller annan utmaning.

 Intensivpass - vattengympa i ett högintensivt pass där vi tränar mycket kondition och styrka. Alltså ett tuffare och mer konditionskrävande vattengympa pass än medelpasset.

 Vattengympa för gravida - du arbetar i ett lugnare tempo utan rörelser eller övningar som utsätter din kropp för onödiga påfrestningar under graviditeten. Under din vattengympa får din kropp får en chans att vila en stund med vattnet som lyfter upp och stödjer trötta muskler, samtidigt som du tränar dem.